抓取DDoS肉鸡的方法有很多种，最常见的是利用漏洞感染计算机，或者通过钓鱼邮件、恶意软件等手段进行攻击。攻击者通常从互联网上扫描存在漏洞的计算机，利用漏洞进行攻击，然后远程控制计算机，使其成为肉鸡。抓取DDoS肉鸡还可以通过在社交媒体、QQ群、论坛等地方发布诱骗性质的信息，引诱用户点击链接或下载文件，导致计算机被感染。

采用抗DDoS攻击防火墙是一种有效的防范措施。这种防火墙可以在网络层面上检测和过滤来自恶意IP地址的流量，并确保只有正常的流量能够到达受保护的服务器。同时，它还可以根据流量类型进行不同的防护，如阻止SYN Flood、ICMP Flood和UDP Flood等DDoS攻击类型。

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